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考研備考:你的不自律正在慢慢毀掉你

  摘要:考研需要堅持初心,有一種始終如一、善始善終的魄力,不達目的決不罷休。而要想實現自己的目標,就需要自律了,而不是拖延、盲目、從眾、懶惰。正如很多人說自律才是自由。考研路上,別讓不自律毀掉了你。

  一、考研需要自律

  我問過身邊考研失敗的朋友,是否后悔過曾經自律到極致的那段時光?

  她說,考研的那段日子,是我人生中最美好的時光。現在的我,每當遇到困難想要放棄,我都會想起,自己曾經為了一個目標,可以自律成那種模樣。

  你最拼命的時候是什么樣的?

  2020的考研人你是否為自己的人生、好好地燃過一次?你是否愿意在剩下來的備考時間里堅持自律,讓考研順利上岸!

  能堅持下去的自律,都會成為蛻變的契機。

  幫幫告訴大家學會自律的五種方法,以此共勉。

  二、自律即自由

  也許你并不認同這個觀點,而且和你持相同觀點的人肯定也不在少數。對于很多人而言,自律是一個令人不快的詞,因為它通常等同于自由的缺失。但事實卻正好相反。正如史蒂芬·柯維所寫:“人不律己,便是情緒、食欲和情欲的奴隸。”長遠看來,缺乏自律反而會喪失自由。自由通常建立在特殊技能和能力的基礎之上,例如會一種樂器或是會說一門外語。

  自律意味著“我思故我行”而不是“跟著感覺走”。為了生命中更重要的事情,很多時候,自律會需要犧牲當下的享受和刺激。

  三、自律的五種方法:

  1、自知之明

  自律意味著根據你定下的佳選擇來行動,不管當下的感受如何。因此,自律的第一個特征就是自知之明。因為你需要做出能反映出你的目標和價值取向的佳選擇。這個過程需要自省和剖析自我,而有效的方法是將想到的都寫下來。我強烈建議大家能夠花時間把自己的目標、夢想和宏圖都寫出來。如果能把這些總結成一篇人生任務表就更好啦。我發現寫出一篇這樣的報告能夠幫助我更好地了解自己、我內心渴求的以及我所珍視的。

  2、頭腦清醒

  自律依賴于大腦清醒的自我意識,知道有所為有所不為。想想看,如果你根本就沒意識到自己的行為毫無約束,那你又將如何自律呢?

  當你開始培養自律的時候,你會瞄準自己的無自律行為,比如咬指甲、偷懶不去健身房、吃蛋糕或是經常性地查看郵箱。自律的養成需要時間成本,而其中重要的一點就是你必須意識到自己哪些行為缺乏自律。假以時日,這種清醒的意識會來得越發迅速,在事情發生前就提高警惕,而在行為發生之前就已經警醒。這樣一來你有機會做出與自己目標和價值觀更加吻合的決定。

  3、堅守自律

  如果只是簡簡單單地寫出你的目標和價值觀是遠遠不夠的。你必須在心中無比堅信與堅守這些目標和價值觀。否則,如果鬧鐘在五點響了,你會覺得“再睡五分鐘”情有可原;或是“三天打魚”后,你會糾結要不要“兩天曬網”。

  但是如果你在奮斗中帶著信念,在做決定時頭腦清醒,下定決心就說到做到,包括做到什么以及如何做到都要實現。我建議,你可以系統性地對這種信念進行追蹤。就像俗話所說:“有標準才能有提高”。

  4、充滿勇氣

  你的情緒、食欲以及激情都將是這條路上的強大攔路虎。因此,自律人必是心中無畏的勇者。如果這個過程對你來說十分痛苦又艱難,那就不要假裝這件事是小菜一碟了。相反地,鼓起勇氣去直面即將遇到的痛苦和艱辛。隨著你不斷累積零星的成功,你會變得更加自信,自然而然地,由內心的勇氣支撐而來的自律也會隨之而來。

  5、自我提升

  自言自語大多數時候不是件好事,但如果你能夠對其加以適當利用就會受益匪淺。當你面臨挑戰,我建議你不妨和自己對話,鼓勵自己、讓自己放松下來。歸根結底,這種自言自語才能夠喚醒你的目標、你的勇氣,增強你的信念并讓你對手頭的任務更加明了。當我發現自己的規則在受到檢驗時,我腦海中總是回蕩著這句名言:“律己的艱辛總甜過懊悔的苦果。”請牢記這句可能改變人生的話。無論何時,當你動搖時,請在腦中開啟單“曲”循環模式。

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